TDEE Calculator & Tracker

Tìm và theo dõi TDEE của bạn (Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày) bằng máy tính và trình theo dõi TDEE dễ sử dụng này.

CÁCH SỬ DỤNG TDEE -----------------------------

Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày là tổng số calo mà cơ thể bạn sẽ đốt cháy trong một ngày.

Nếu lượng calo đốt cháy của bạn LỚN HƠN lượng calo nạp vào hàng ngày, bạn sẽ GIẢM CÂN.

Nếu lượng calo đốt cháy của bạn THẤP HƠN lượng calo nạp vào hàng ngày, bạn sẽ TĂNG CÂN.

Nếu lượng calo đốt cháy của bạn CỠ BẰNG với lượng calo nạp vào hàng ngày, bạn sẽ DUY TRÌ ĐƯỢC CÂN NẶNG.

CÁCH TÍNH TOÁN TDEE NÀY HOẠT ĐỘNG -----------------------------

Nhập thông tin của bạn trong phép đo Metric hoặc Imperial.

Kết quả được tính toán tự động khi bạn nhập thông tin của mình.

ĐẶC TRƯNG ---------------------------------

★ MỤC TIÊU TDEE & THỐNG KÊ – Mới!

Đặt mục tiêu chi tiêu năng lượng hàng ngày sẽ cho phép các số liệu thống kê khác nhau bao gồm:

√ Tiến % vào mục tiêu của bạn

√ BMR

√ RMR

√ TDEE trung bình

√ Thông tin Biểu đồ Bổ sung

★ ĐĂNG NHẬP & THEO DÕI MÁY TÍNH TDEE

Tất cả các kết quả có thể được đăng nhập vào nhật ký theo dõi để xem xét sau này. Ghi chú chung, ngày, giờ và biểu tượng có thể được áp dụng cho mọi mục nhập. Tất cả các kết quả có thể được CHỈNH SỬA.

★ THÔNG TIN TÍNH TOÁN THỦ CÔNG

Điều này bao gồm thông tin chung và hướng dẫn về cách tính toán mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày của bạn theo cách thủ công.

★ LỰA CHỌN CHỦ ĐỀ ỨNG DỤNG ÁNH SÁNG & TỐI

Để bạn hài lòng khi xem, chúng tôi đã bao gồm tùy chọn chọn giữa hai chủ đề ứng dụng khác nhau.

★ HỆ THỐNG ĐO LƯỜNG HỖN HỢP HOẶC ĐO LƯỜNG

Các số có thể được nhập theo Pounds hoặc Kilôgam. Kết quả sẽ luôn tính bằng calo.

★ CHỈNH SỬA NHỮNG MỤC TRƯỚC

Hữu ích Nếu bạn cần thay đổi ngày hoặc giờ, kết quả được tính toán, hình ảnh hoặc nhật ký của mục nhập kết quả trước đây. Chuyển đến trang danh sách nhật ký của bạn và chọn CHỈNH SỬA.

★ NHẬT KÝ THEO DÕI LỊCH SỬ

Đây là nơi phép màu của máy tính TDEE của chúng tôi thực sự tỏa sáng! Xem tất cả các mục trước đây của bạn trong danh sách, lịch hoặc biểu đồ. Bạn có thể chỉnh sửa các mục trong quá khứ từ danh sách. Kiểm soát biểu đồ nâng cao của chúng tôi cho phép bạn phóng to thu nhỏ kết quả.

Máy tính TDEE này là một công cụ tuyệt vời để tìm hiểu lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày.

Mặc dù chúng tôi muốn giữ cho ứng dụng của mình đơn giản và dễ sử dụng, nhưng các tính năng mới luôn là một điểm cộng! Nếu bạn có ý tưởng hoặc yêu cầu tính năng, hãy cho chúng tôi biết!